종아리에쥐나는이유1 4050 건강지킴이 : 자다가 종아리에 쥐 나는 이유, 왜 밤에 더 자주 생길까? 자다가 종아리에 쥐 나는 이유, 왜 밤에 더 자주 생길까?많은 분들이 낮에는 괜찮다가 꼭 잠든 뒤나 새벽에 종아리가 갑자기 뭉치듯 아프고, 발끝이 굳는 느낌과 함께 잠에서 깨는 경험을 합니다.이때 흔히 “쥐가 났다”고 표현하는데, 의학적으로는 근육이 갑자기 과도하게 수축하면서 생기는 국소성 근육경련에 가깝습니다. 참고 자료에 따르면 야간 국소성 근육경련은 50대 이상 장년층에서 흔한 편이고, 성인 중 약 60% 정도가 경험한다는 보고도 있습니다.밤에 유독 종아리에 쥐가 잘 나는 이유는 수면 중 자세와도 관련이 있습니다. 자는 동안 발끝이 아래로 향하거나 종아리 근육이 짧아진 상태가 유지되면, 근육이 더 이상 늘어나지 못하는 지점에서 갑작스럽게 경련이 발생할 수 있습니다.즉, 단순히 “피곤해서 그렇다”는 .. 2026. 3. 30. 이전 1 다음
